Pilatese laager Orissaares

When:
23. juuli 2014 @ 12:00 – 25. juuli 2014 @ 16:00
2014-07-23T12:00:00+03:00
2014-07-25T16:00:00+03:00
Where:
Orissaare
Contact:
Vika Viss
53 308 173

Pilatese laager Saaremaal Orissaares
23.-25.juuli 2014
Oodatud on kõik – terved ja terviseprobleemidega, noored ja eakad, algajad ja edasijõudnud, mehed ja naised

Kolmapäev, 23.juuli
11.30 – 12.00 kogunemine, ankeedi täitmine. Buss Kuressaarest 10.45
12.00 – 13.30 sissejuhatus, tutvumine. Pilatese matitreening
13.30 – 14.30 lõuna
14.30 – 15.45 Atayayoga tutvustus (Pille Pesti – saarlane Hollandist)
15.30 – 16.30 pehmed jalad (Reet Martinson InPilates stuudiostTallinnast)
17.00 – 18.30 jõusaali ringtreening (Kaia Kollo) ja ujumine
19.00 – õhtusöök ja vestlusring vabas õhus, terviseprobleemidele vastamine

Neljapäev, 24.juuli
08.00 – 09.00 hommikujooga mere ääres koos ujumisega (Pille)
09.00 – 09.30 hommikusöök
09.30 – 10.30 anatoomia – skelett, rüht. Pilatese printsiibid.
10.45 – 12.15 vaagnapõhjalihaste treenimise töötuba suure palliga (Reet)
12.30 – 13.30 lõuna
13.30 – 16.30 kepikõnd Maasi maalinnale. Loeng „ Vead esmaabis“ (dr. Elo Lember)
16.30 – 17.15 vesiaeroobika (Vika)
17.30 – 18.45 trenn
19.30 – õhtusöök ja isetegevus

Reede, 25.juuli
08.00 – 09.00 – päikesetõusupilates ja ujuminemere ääres
09.00 – 09.30 hommikusöök
09.30 – 10.30 üldkehalise ettevalmistuse treening (Mrgo Rüütel )
10.45 – 11.45 edasijõudnutele L2 (Reet) /alustamised ja lõpetamised (Vika)
12.00 – 13.00 vesiaeroobika (Vika)
13.00 – 14.00 lõuna
14.00 – 15.00 vestlusring,video vaatamine
15.00 – pidulik lõpetamine,autasustamine

Tervislikku sööki ja jooki võiks õhtusöögilauale kodust kaasa võtta.
Laagri korraldaja Vika Viss tel: 53308173
Laagri maksumus koos 4 söögikorra ja hostelis ööbimisega 92€
Maksumus ilma söögi ja öömajata 60€
a/a 1100008914 Swedbank

Spordikalender 2024

SÜNDMUSED

juuni
15
L
11:00 KÄRLA perepäev @ Kärla park
KÄRLA perepäev @ Kärla park
juuni 15 @ 11:00 – 14:00
FB info SIIN
11:00 Saare maakonna MV mölkky TRIOS @ Kaubi külaplats
Saare maakonna MV mölkky TRIOS @ Kaubi külaplats
juuni 15 @ 11:00
Saare maakonna MV mölkky TRIOS @ Kaubi külaplats
ASA Spa Hotell/Saaremaa Mölkky Liiga 2024! 1. Kutsume Teid osalema ASA Spa Hotell/Saaremaa Mölkky Liiga 2024 2 etapil, – 15. juunil Kaubi külas, Saare maakonna Meistrivõistlused trios, algusega 11:00. ( ps! aeg on muudetud –...
juuni
16
P
12:00 Pöide metsajooks @ Pöide terviserada
Pöide metsajooks @ Pöide terviserada
juuni 16 @ 12:00
Nüüd on nii, et Pöide metsajooks toimub planeeritud maikuu asemel kogunisti juunis.Pane kuupäev omale kirja.Seniks vahvat jooksulusti kõigile! Ja juhend on lühike:Kell 12 jagame stardinumbridkell 12.30 ühisstartVõistlusklassid: M, N, MS (sündinud 1984 ja varem), NS...
juuni
21
R
19:00 JK Sarma Seeriajooks 1500m @ Kuressaare Linnastaadion
JK Sarma Seeriajooks 1500m @ Kuressaare Linnastaadion
juuni 21 @ 19:00 – 20:00
www.saaremaajooks.ee

Viited

  • SPORDISÕBER
  • Allan Mehik/Fokera OÜ

Sünnipäevad

Toetajad

Kultuurimin_logo_est.png

joudLogo.png   eokLogo.png   kulkaLogo.png

Saaremaa vald   Muhu vald