Pilatese laager Orissaares

When:
3. juuli 2013 @ 08:00 – 5. juuli 2013 @ 13:00
2013-07-03T08:00:00+03:00
2013-07-05T13:00:00+03:00
Where:
Orissaare
Contact:
Vika Viss
53 308 173

Oodatud on kõik terved ja terviseprobleemidega, noored ja eakad, algajad ja edasijõudnud, mehed ja naised

Kolmapäev, 3.juuli
11.00 – 12.00 kogunemine , ankeedi täitmine.
12.00 – 13.30 sissejuhatus,tutvumine. Matitreening/sein ja pilatese rõngas
13.30 – 14.30 lõuna
14.30 – 15.30 Anatoomia – pilatese sõnavara, hingamistehnikad
15.30 – 16.30 L1/baas – harjutuste põhialuste õppimine (Kati Kornel ja Vika Viss)
17.00 – 18.00 jõusaali ringtreening (Reimo Tamm) või ujumine
18.00 – 18.30 loeng tervislikust toitumisest, õhtuse menüü koostamine
19.00 – 20.00 õhtusöök ja vestlusting , viktoriin

Neljapäev, 4.juuli
08.00 – 09.00 hommikuvõimlemine mere ääres koos ujumisega (Milvi Viss)
09.00 – 09.30 hommikusöök
09.30 – 10.30 anatoomia – skelett, rüht. Pilatese printsiibid.
10.30 – 11.30 suure palli trenn
11.30 – 12.30 L1/baas – harjutuste põhialuste õppimine (Kati Kornel ja Vika Viss)
12.30 – 13. 30 lõuna
13.30 – 14. 30 vesiaeroobika meres (Vika)
15.00 – 16.00 pilates kummilindiga
16.00 – 17.00 L2/ L1/baas – harjutuste põhialuste õppimine (Reet,Vika ja Kati)
17.00 – 18.00 kepikõnd
18.30 – 20.00 Loeng“ Esmaabi ja elustamine“ (dr.Elo Lember)koos õhtusöögiga
20.00 – 21.00 õhtujooga (kõik joogaga tegelejad)

Reede,5.juuli
07.00 – 08.00 päikesetõusupilates mere ääres
08.15 – 08.45 hommikusöök
09.00 – 10.00 üldkehalise ettevalmistuse treening (Virge Treiel)
10.30 – 11.30 edasijõudnutele L2 (Reet Martinson) /alustamised ja lõpetamised
12.00 – 13.00 lõuna
13.00 – 14.00 loeng pilatese vajalikkusest terviseprobleemide korral ja tippsportlastele
14.00 – 15.00 L2/L1/baas (Reet, Vika ja Kati)
15.00 – 16.00 vesiaeroobika
16.00 – ………. lõpetamine ja autasustamine

Tervislikku toitu võiks igaüks kodust kaasa võtta. Soovi korral sõit Kuressaarde.
Laagri maksumus koos 4 söögikorra ja hostelis ööbimisega 92€. Maksumus ilma söögi ja öömajata 60€.

Spordikalender 2024

SÜNDMUSED

juuni
1
L
04:30 SunRun 2024 elamusjooks @ Start Wow keskuse eest ja lõpp Illiku laiul
SunRun 2024 elamusjooks @ Start Wow keskuse eest ja lõpp Illiku laiul
juuni 1 @ 04:30 – 20:00
Saaremaal toimuv WOW elamusjooks, SUNRUN, tuleb taas! 1. juunil, kell 4.30 saab jälle üheskoos startida WOW Elamuskeskuse kõrvalt 180-kilomeetrisele jooksutrassile ning nautida päeva vältel sõpradega lummavat Saaremaa loodust. Registreerida saab kodulehel (https://sunrun.ee) ja Stebbys. 2023...
juuni
8
L
12:00 Muhu Matkapäeva ERI @ Start ja kogunemine Kuivastu sadamas
Muhu Matkapäeva ERI @ Start ja kogunemine Kuivastu sadamas
juuni 8 @ 12:00 – 17:00
1. START kell 12.00 Kuivastu sadamast, kus koguneme Eesti vanima traditsiooniga purjelaevale “Moonland”. Uisu lugu ning laevaehitust tutvustab uisu kapten Mihkel Jürisson, kes on olnud projekti üks eestvedajatest. Kaasa sõidab ka Mart Saarso, kelle juhatusel...
12:00 Tihuse Ratsaorienteerumine minik... @ Tihuse
Tihuse Ratsaorienteerumine minik... @ Tihuse
juuni 8 @ 12:00 – 18:00
www.eestiratsaorienteerumine.ee FB info SIIN

Viited

  • SPORDISÕBER
  • Allan Mehik/Fokera OÜ

Sünnipäevad

Toetajad

Kultuurimin_logo_est.png

joudLogo.png   eokLogo.png   kulkaLogo.png

Saaremaa vald   Muhu vald